全国の人間関係に悩んでいらっしゃるみなさま、ご機嫌いかかですか～？
かつて人間関係に悩まされまくり「トホホ状態」に陥っていたポンタ丸で～す( ﾟ▽ﾟ)/
さて、このブログでは以前より『慈悲の瞑想』についていろいろご紹介してまいりました。
この『慈悲の瞑想』というのは、人間関係をよくしていくのに非常に効果を発揮するので、是非ともみなさまには寝る前や、朝起きたときなんかに５分でもいいので実践してみていただきたいのです。
真剣にやればやるほど何かしらの変化を体験できると思います。 続きを読む まずは自分の幸せをしっかり祈ってみる～『慈悲の瞑想』の注意点
自分の心を観察することを心がけて生きていると、驚くほど自分が心のパターンに踊らされて生きているのがわかります。
嫌なことがあると怒り、欲しいものがあるとどうしても手に入れたくなり、やらなければならないことがあるにも関わらず怠けてしまう・・・そんな情けない自分がいます( ≧Д≦ )
自分の性格がいやだな～
自分の生き方変えたいな～、
自分の人生ってなんでこうなんだろう？
しかし、そうは思ってはいても、なかなか自分の心のパターンというのは変えられるものではありません。
続きを読む 運をよくするために～心のパターンをダイナミックに変えてみる
【『受け入れる』と『変化が起こる』は本当だった！】で書きましたように、わたしは『受け入れる』と本当に変化が起きるのかという人生を賭けた大実験をしていました。
そして本当に『受け入れる』と変化が起きたので、どうやらこれは本当だということを皆様にお知らせすることができたのでした。
しかし、乗りこえなくてはならない目標だった二人の敵役（かたきやく）がいなくなってしまうと、人生の目標を見失ってしまい無気力になってしまいがちになってしまったのです。
関連記事：心が変わると嫌いな人が去っていくのは本当だった！
続きを読む 業（カルマ）を適切に管理することで人は本当に豊かになれるのか～じゃあ実験してみよう！
昨年11月に瞑想実践会が山口県ふれあいパーク（由宇青少年自然の家）でおこなわれました。
毎年、ここへ行くたびに、よくこんな山の上にこんな施設つくったよな～と思うのですが、今年もやっぱりそう思ったのでした(^◇^；)
しかし、ここでの瞑想実践会も4回目にもなりますと、勝手知ったる第二の我が家みたいな感じで（おおげさ）、皆さんけっこう自由に瞑想にはげまれたようなのが何よりでした。
とはいえあまりの遅さに「(*ﾟДﾟ*) 今ごろか～い」とつっこまれそうですが、今回からしばらくは瞑想実践会でのスマナサーラ長老の法話を編集して書いて行こうと思います(-ω-｀*) 続きを読む ヴィッパサナー瞑想のおさらい～目的をつくらない
よく「心が楽になった！」と言いますね。
それは、どんな状況で使われるでしょうか？
そうです。
心配事が無くなった時に、よく使われるんですね。
心配事がある心の状態というのは「苦しい」状態です。
他にも怒り・悲しみ・不安や恐怖なんかは心がとても苦しい状態です。 続きを読む 心を楽にするエクササイズ～ポジティブシンキングで心を変える
生きていると、きらいな人、苦手な人、意地悪な人、まさか！と思うほど器の小さい人など、自分にとっていろいろと問題のある人に遭遇します。
そして、学校や職場に必ず１人～２人くらいは「もう、こいつ絶対無理！」というような自分と超絶合わない人間が現れることがあります。
苦手くらいなら、なんとか相手に合わせてお互い波風をたてないようにすることも可能ですが、自分のキャパシティを超えてくる激嫌人間に遭遇してしまった場合が問題です。 続きを読む 嫌いな人とさようなら～人生『ババぬき合戦』開幕！
燃え尽きて、もう自分はからっぽになってしまった・・・。
がんばろうにも、まったくその気がわいてこない・・・。
あまりにも虚しくて、体に力が入らない・・・。
仕事にしても、スポーツにしても、受験にしても、ある一定の目標を達成すると急にむなしくなって、何にもやる気が出て来なくなることがあります。 続きを読む 心は不死鳥のように～「燃え尽き症候群」へ対処する
前回の記事で「食事の観察」という瞑想について書きましたが、そもそも瞑想とはなんでしょうか？
瞑想をすることで、どういう効果があるのでしょうか？
今回は瞑想をする意味と、その効果について書いていきたいと思います。 続きを読む 瞑想をする意味と効果
みなさま、おひさしぶりでございます。
正月ボケでブログをまったく書く気が起こらず、いままでダラダラと先のばししていたポンタ丸でございます(-ω-｀*)
おわびにイラストいっぱい入れておいたのでどうぞお許しください<(＿ ＿*)> 続きを読む 最強瞑想～食事の瞑想
