「瞑想」カテゴリーアーカイブ

瞑想実践会での不思議な出来事(パート1)

 

振りかえれば不思議体験

 

 

もう一人の自分と対話する

 

11月5日~11日までの7日間、誓教寺主催の瞑想実践会が、山口県岩国市にある由宇青少年自然の家(ふれあいパーク)で開催されました。

 

そして前回の記事で書きましたように、私は今回の瞑想実践会でかなり集中して瞑想することができました。 続きを読む 瞑想実践会での不思議な出来事(パート1)

瞑想をするうえで大切な要素~それは「素直になること」

 

人は知らずしらず自分の心をだますもの

 

素直に自分の心を観る

 

11月5日から11月11日まで銭坪山という山のてっぺんにある山口県由宇青少年自然の家誓教寺主催の瞑想実践会がありました。

 

11月6日はスマナサーラ長老の初心者指導があったのですが、指導に先立ち参加者全員にスマナサーラ長老から瞑想を上での注意がありました。

 

それは「素直になること」

 

自分の心を素直にみたとき、本当はどうなのかということをしっかり観なさいとそこをものすごく強調して言われました。 続きを読む 瞑想をするうえで大切な要素~それは「素直になること」

明けない夜はない~継続は力なり

 

やっとブログを書く気がでてきた

 

 

今回の瞑想実践会は充実感満載

 

みなさま、ポンタ丸が帰ってまいりましたよ~( ゚▽゚)/

 

いやいや、お久しぶりでございます。

一度、ブログから離れると、どうしても再始動に時間がかかってしまうのが、わたくしの悪い癖。

 

一度、ものを書くという流れから離れると、流れにのるには少々力が必用なものですから、つい日々の忙しさにかまけて先延ばしにしてしまうのでございます。

そのようなとき「怠け」の煩悩の強さをつくづく実感いたします。 続きを読む 明けない夜はない~継続は力なり

飼い犬は飼い主に似るって本当だった!~瞑想していてわかったこと

 

顔も似てるって言われるけど性格も似てた!

 

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9月の終わり、私は誓教寺で行われた女性限定2泊3日の瞑想合宿に参加したときのことです。

最終日の午後、その日は9月も終わりなのに、とてもむし暑く、そのうえ昼食をとった後だったので、けだるい感じで、絶え間ない眠気に襲われておりました。

そういうときに【座る瞑想】なんぞしようものなら、一瞬で眠りにおちてしまうので、しばらく【歩く瞑想】をすることにしたのでした。 続きを読む 飼い犬は飼い主に似るって本当だった!~瞑想していてわかったこと

他人(ひと)よりも、まずは自分を観察してみる

 

他人を観察するのは簡単

 

自分を観察するのは難しい

 

 

よく「人間ウォッチングが趣味です」という人がいます。

 

それ自体はまったく悪いことではないし、色々な人がいますから観察していておもしろいと思います。 続きを読む 他人(ひと)よりも、まずは自分を観察してみる

【痛み】に【怒り】をくっつけないと楽にやりすごせる

 

わざわざ苦しみを大きくすることはない

 

 

【痛み】を【痛み】として観察する

 

わたしたちは体のどこかが痛いときに、同時に【怒り】を感じてしまうものです。

 

例えば柱に足の小指をぶつけたとき

「(#゚Д゚) 痛った~!、なんでこんなところに柱があるのっ!」

と、自分の不注意を棚にあげて、柱に怒りをぶつけたりします。

 

そうで~す!かつての私のことで~す( ゚▽゚)/ 続きを読む 【痛み】に【怒り】をくっつけないと楽にやりすごせる

心を落ち着かせるのに緑の中を歩くのは効果的

 

山歩きは趣味のひとつですが

 

 

自然の中を歩くと心が落ち着いてくる

 

【絶対絶命の大ピンチ!~スズメバチに取り囲まれたら(パート1)】でも書きましたように、私は実家の犬を連れてよく山登りにでかけます。
※ ひとけのない山です。 続きを読む 心を落ち着かせるのに緑の中を歩くのは効果的

ヴィパッサナーとマインドフルネス

いま巷で話題の【マインドフルネス】

 

 

じつは【ヴィパッサナー】と同じ意味です

 

最近、よく【マインドフルネス】という言葉を聞くようになってきました。

マスコミにもとりあげられ、心理療法にも取りいれられるようになっています。
続きを読む ヴィパッサナーとマインドフルネス

瞑想~それは眠気との闘い

ずっと眠気と闘ってきた

 

今も眠気と闘っている

 

先日、私がいつもお世話になっている誓教寺で2泊3日の女性限定の瞑想ミニ合宿が行われました(詳しくは誓教寺のHPでどうぞ)。

 

私は仕事の都合で2日しか参加できませんでしたが、やはり瞑想はできるだけ長時間したほうがいいので、こういう機会があるときは、できるだけ時間をつくって参加するようにしています。 続きを読む 瞑想~それは眠気との闘い

どうやって生きていったらいいかわからない~そんなときは

夢をあきらめるなというけれど

 

がんばっても報われなかったら絶望が生じる

 

「夢や希望をもって生きましょう」とか「夢や希望があるから私たちは生きていける」とかよく言いますよね。

 

それ耳にはとても心地よいフレーズなんですが、実際【夢】や【希望】があるからこそ【絶望】が生じるということも私たちは頭に入れておかなくてはなりません。

 

わたしたちは幸せになるために「夢」や「希望」を叶えようとひたすらがんばっています。

なのにまったく報われないという状況におちいってしまいます。 続きを読む どうやって生きていったらいいかわからない~そんなときは